Après 10 séances, vous sentez la différence.
Après 20 séances, vous voyez la différence.
Après 30 séances, vous avez un corps tout neuf.

Joseph Pilates

La méthode Pilates

La méthode Pilates est aujourd’hui utilisée dans des domaines aussi vastes que la rééducation, la préparation physique et sportive et la mise en forme.
C’est une pratique physique qui par des mouvements de gymnastique douce associés à une respiration profonde vise à :

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  • Soulager les douleurs chroniques du dos,
  • Affiner la silhouette et rectifier la posture,
  • renforcer le corps et plus particulièrement les muscles profonds (érecteurs du rachis, transverse de l’abdomen, muscles du plancher pelvien…)
  • accroître la mobilité de la colonne vertébrale,
  • acquérir une plus grande souplesse,
  • améliorer la coordination,
  • réduire le stress,
  • augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment de bien être

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité et limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Cette méthode a également pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure.
Vous allez également redécouvrir votre corps, de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

Pour qui ?

Pour tout un chacun (sauf contre-indication médical) et ce quel que soit l’âge et le niveau de condition physique initial :

Personnes
sédentaires

En rééducation
post-thérapie

Sportifs
accomplis

Femmes
enceintes

Séniors

Patrick LAIGO
Coaching Sportif
&
Cours de Gymnastique Pilates à domicile

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